شنطة الرجيم ......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
صباحكم//مساءكم ورد..
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في الرجيم الصحي
أو الحمية الصحيه با الأصح...

//
//
//
1/الميـــــــــــــزان الالكتروني..


2/المشي نصف ساعه يوميا..



3/الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات..




4/بعد الوجبه بساعه تناول كأس من الشاي الاخضر فله اهميه بالغه..



5/اذا احسست بحاجه الى السكر فتناول فاكهه فيها سكر طبيعي..





6/اذا شعرت با الجوع بين الوجبات فتناول خيار..



7/أكثر من الفواكه ماعدا الموز والتين والعنب والمانجو..



8/أكثر من شرب عصير الاناناس بدون سكر فأنه حارق للدهون..



9/أستخدم الليمون في وجباتك فأنه حارق لدهون..

إضغط على هذا الشريط هنا لعرض الصورة بحجمها الطبيعي.

10/تجنب تناول الوجبات المقليه..


//
//

نقطه هامه..!
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع او اسبوعين بل خلال اشهر لان هذه الحميه الصحيه الذي يجب ان يتبعها كل انسان..
حتى لو لم يكن مصابا با السمنه فهي حميه صحيه وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

تحياتي لكم

للمزيد من مواضيعي